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原本雷炎就是上身太过庞大,下盘不稳,负重深蹲考验的就是下盘。p
区区十来下,双腿就抖得厉害,雷炎只能放弃。p
而反观武成益等人,依旧气定神闲,直到八十下之后,才有人开始有些不支,却依旧坚持完成一百下。p
“换!”武成益一声令下,所有人都走到木头长廊处,一个轻跃,抓住长廊上的横木,做起了引体向上。p
如此壮观的场面,让雷炎叹为观止,怪不得武成益瘦弱的身躯能够挡住他,如此高强度的锻炼之下,依旧气定神闲。p
而且雷炎看出了一些门道,这些姿势的背后,是对身体不同位置的锻炼,最终能够起到一个整体加强的效果,而他吃亏就亏在身体协调性不够,有些地方没有锻炼到。p
雷炎调整了一下心态,也跟在后面锻炼,为了保持体力,适可而止,不强迫自己。p
就这般的动作,循环往复,直到半个时辰之后,武成益才宣布结束。p
所有的护卫都往食堂涌去,那里有足够的吃食跟凉茶,大汗淋漓的他们,急需补充养分。p
而且他们的一日三餐中,最喜爱的便是早餐,肉包子不限量提供,至于稀饭也是不限量,但那玩意基本就当漱口了。p
“雷兄弟,感觉如何”武成益擦了一下汗水,他早就看见了雷炎,这会才过来打招呼。p
“简单的动作中,蕴含着力道武道的精髓,佩服!”雷炎感觉,自己的每一块肌肉都得到了锻炼,而肌肉正是力道的来源。p
那些玄之又玄的气,他是不懂的,他向来信服的便是一力降十会,力道就是他的本钱。p
雷炎有一种感觉,他若是就这般练下去,还能更上一层楼。p
“这些啊,都是王爷教的,以后慢慢体会。”武成益点点头,这雷炎果然是个聪明人,刚来就得了好处。p
“王爷也练这些”雷炎有些不敢相信,一个王爷,练这个做什么,一声令下,有的是人卖命,就好比他跟武成益。p
“当然,对身体有好处!对了,早餐随便吃,不浪费就行。”武成益点点头,至于王爷具体的实力,还是先不要说的好。p
拍拍身前的小子,让他让开些,武成益抓了两个包子,递了一个给雷炎。p
雷炎一口咬下半个包子,里面居然都是肉,双眼瞪得老大,这王府也太奢侈了,一顿得吃掉多少p
再一口,剩下的半个也放入口中,随即往前挤了挤,抓起一个塞在嘴里,另外两手一手抓住三个。p
武成益去盛了一碗粥,刚回头就看见雷炎这般的做派,忍不住想笑。p
记得刚去桃园的时候,肉食敞开供应,他跟林代宽、裴无机也是一般无二。p
后来吃着吃着,也就没有了那股子狠劲,天天吃撑了,也不好受啊。p
“来碗粥!”武成益坐下之后,对着对面的雷炎示意一下,虽然,他知道对方大概率是拒绝的。p
“唔,唔”雷炎直摆手,顾不上说话,不要钱的肉包子,吃到就是赚到。p
武成益轻咬一口包子,随即喝一口粥,颇有几分优雅的感觉,当然,在雷炎的眼中,就是傻缺。p
(本章完)p
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