115小说网

手机浏览器扫描二维码访问

练形意拳需用心练（第1页）

形意以意御形，更着重内部感觉的培养。

许多东西在外形上是看不出来的，即使老师非常有经验，也不可能全部给你挑出来，还要靠自己。

所谓“灵性”“悟性”就是指的脑子好使。

以劈拳为例，起钻束身待发的那一刻，全身应该是外形松，坠，缩，而内气鼓胀，是个很复杂的状态。

究竟做得如何，只有自己知道，甚至连自己也说不清楚。

所以练拳要时时内省着自己的感觉，身体各处的感觉要实时地传送到大脑中做综合分析。

以指导改进下面的动作，切不可机械地在那里重复而脑子却在休息。

形意拳之所以设计为简单的动作，多次的重复，就是让我们及时总结，而不是低水平的重复。

当然，数量是绝对必要的，没有一定的数量就没有一定的质量，但数量并不等于质量。

在练拳中，“练的不对，干劲越大，离真正的功夫越远”。

比如站三体式，总有人问要站多长才合格？

没有标准，但首先要站对，站正确，否则站多长都没用。

现在的人生活节奏都快，紧张，本来就没有那么多悠闲的时间去练拳，就更要多用心体会。

充分发挥现代人文化水准高，理解力强的优势，提倡精练，以求事半功倍。

练拳不能滥竽充数，要提高效率和质量，每打一下就要有一下的体会，每练一天就要有一天的收获。

现在都是业余爱好者，每天能保证一，两个小时的练习时间就已经很不容易了。

而从前练拳的人都是职业武师，每天都是十几个小时。

我们现在就必须精练，巧练，最后达到熟练。怎么精练？

说穿了就是把最重要的最有用的最基础的多重复。

关键是要用脑子去悟，及时总结经验教训，打拳应该是七分靠脑，三分靠手脚。

傻练，蛮练只能练些庄稼把势，练不出内家拳。

内家拳首先是内，内意外形，脑子不能闲着。

精练就是保证每一下的质量，比如站桩，哪怕每天只站一次，但一定要站到实在站不住了为止。

而且在最后还要再坚持几秒钟，也就是前面说过的“临界状态”，这样才有进步。

如果一累就换腿，站一个钟头也没用，不如前者的几秒。

练拳要如拧毛巾里的水，力求把水拧净，即使这一下拧不净，下一次也要多拧出些来。

这就是提高效率。囫囵吞枣不过是自欺耳。

还要巧练。找最重要的，自己最喜欢的，最适合自己禀赋的多练，其余的会了就行，别忘了就行，甚至会不会都行。

这就是扬长避短。你人很魁梧，身高力大，就不要去练什么猴形，蛇形之类，而如果你身体比较单薄，瘦小，就不要去练熊形，马形。

总之，要人与拳合，练起来才事半功倍。

精练，巧练的最后，就是熟练，熟能生巧，把最重要的动作做成最习惯最自然最简单的，你就会抬手就有了。

金鱼不知意  云开高校的日常  穿书之反派大佬是团宠  致小满  徒骇河边的女人与男人  斩赤红之瞳世界里的行刑官  主角不按剧本走  十八岁变怪物  吃货大佬不好惹  开局相亲，相亲对象要骗我  凝花落成霜  夫君别抓我  顾先生的十道糖醋排骨  签到得歌曲  请让爱在第八秒重生  流行天王从临场换曲开始  重生之我真是老实人  久闻宜修  仙坠星空  一不小心穿成女首富