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第90章 自制健身器材（第1页）

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姚沐婉又让两个哥哥去抓了最漂亮的一只大公鸡，差不多扒光了它尾巴上的毛，坐了两个不是很好看但是很结实的毽子。

然后，又随便找了两根绳子，充当跳绳的绳子。

反正能跳，不管什么绳子，都可以的吧。

做完这一切以后，姚庆东和姚庆宇已经快要累趴下了。

不过，姚沐婉却很满意。

见妹妹笑得眉眼弯弯的样子，兄弟俩顿时觉得不管做什么，不管多累，都是值得的。

晚上，吃过晚饭以后，姚沐婉着急一家人坐在一起，开了一个大会。

虽然大家都不知道大会是什么意思，但是还是知道，姚沐婉是有事情要宣布，都很认真的听她说。

姚沐婉咳嗽了一声，面对这么多双信任的眼睛，突然有些紧张。

“就是那啥，爹娘，大哥二哥，弟弟妹妹们，咱们家现在要开始一个锻炼身体的计划，现在有可以锻炼身体的东西，有跳绳，踢毽子，跑步，打木桩和打沙包！”

陈氏和姚大山听的有些费力，除了木桩，另外的他们都不知道是啥。

姚雪和姚云涛多少还是知道的，因为以前闲聊的时候，姐姐讲过这些，也一直念叨着要弄出来。

只是后来不知道为什么，就忘记了。

姚沐婉也知道他们不懂，就把这些一一讲解了一遍。

“踢毽子就是鸡毛毽子。看到没，就是这个。”

姚沐婉举起了一个花里胡哨的鸡毛毽子，然后还演示了一番。

大概是女孩子天生就喜欢这种东西，陈氏和姚雪都看得有些跃跃欲试。

见他们并不抗拒运动，姚沐婉顿时就松了口气。

然后，又依次把跳绳和跑步也演示了一番。

打木桩和沙包嘛，就留给了姚庆宇和姚庆东来。

末了，姚沐婉说道：“每个人必须选至少两样，不能不选！”

陈氏和姚雪只能不情不愿的选了跳绳和踢毽子，姚沐婉无视了两人生无可恋的表情，又强行给他们加上了一个跑步。

而姚大山和姚庆东姚庆宇父子三人，都选了打木桩和沙包，还有跑步。

至于姚云涛，因为还小，就暂时跟着姚沐婉他们跑步跳绳踢毽子什么的。

因为要跟着女孩子一起锻炼，姚云涛的眼神幽怨得不行，然而数次抗议都被姚沐婉给武力镇压了。

开玩笑，小屁孩锻炼过度也是很危险的，姚沐婉担心他运动太多会长不高。

安排好一切以后，第二天大家就按照计划开始有条不紊的锻炼身体了。

因为陈氏和姚雪都没有什么基础，姚沐婉也没有操之过急，全都只让他们先适应为主，倒是并没有很累。

反倒是，他们被跳绳和踢毽子这种新鲜游戏勾起了兴趣，到最后玩儿的不亦乐乎。

而姚大山父子三人那边，姚沐婉倒是没有怎么管。

大概是因为男人天生对这种体力游戏比较在行，他们倒是很自觉，一直锻炼到规定的时间，姚沐婉就没有太操心。

锻炼了一段时间以后，姚沐婉感觉自己的身体，似乎也好了不少。

而陈氏和姚雪是变化最明显的，陈氏比起以前更加的精神奕奕了，姚雪也没有以前那么柔弱了。

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